Rapid Bratislava

Súťaž karate TJ Rapid Bratislava

Vážení rodičia,

Vzhľadom na predpoklad, že bude v piatok v Bratislave pršať a my sme chceli mať na ihrisku CVČ turnaj, nastala nasledovná zmena: turnaj sa uskutoční v piatok 25.9. v Spoločenskom dome vo Viničnom, Cintorínska ulica. Začiatok turnaja je o 17.30 hod. Posunuli sme začiatok o 1 hodinu, aby ste mali dostatočný časový priestor na presun do Viničného.

Plánovanú akciu sme konzultovali s úradom Hlavného hygienika, ktorý potvrdil možnosť organizovania turnaja za nasledovných podmienok:

  • Vstup do objektu len v rúškach. Deti budú potom v hale cvičiť bez rúšok.
  • Deti nech prídu do haly už v športovom úbore (kimono alebo bežný športový úbor).
  • Pri vstupe do haly si každý bude dezinfikovať ruky.
  • Rodičia sa môžu zdržiavať len na tribúne v rúškach, pričom môžu sedieť v každom druhom rade a na každom druhom sedadle.
  • Občerstvenie v hale nebude.

Ján Longa, predseda Karate klubu TJ Rapid Bratislava

Rapid Bratislava

Sústredenie - Skalka 2020

Krátke video z tohtoročného sústredenia karatistov TJ Rapid Bratislava na Skalke pri Kremnici, ktoré sa uskutočnilo od 4.júla.

Rapid Bratislava

Letná príprava 2020

Letná atletická príprava bude prebiehať na ihrisku CVČ na Hlinickej ul.3 v Krasňanoch v nasledujúcich termínoch:

pondelok – 17.45

streda – 17.45

štvrtok – 17.45

Prvý tréningy bude v stredu 15.7.

Ing. Ján Longa
predseda oddielu karate

Rapid Bratislava

Začiatok tréningov na Púchovskej!

ZAČÍNAME TRÉNINGY NA PÚCHOVSKEJ 12

Od stredy 20. mája 2020 môžu byť otvorené nielen vonkajšie športoviská, ale pre športové kluby už aj vnútorné športoviská. Nové opatrenie sa zatiaľ týka len vrcholových športovcov a členov organizovaných športových klubov.

Z uvedeného dôvodu rozbehneme tréningy aj na Púchovskej 12 (zatiaľ do konca mája) pre jednotlivé skupiny v nasledovnom rozsahu:

 · začiatočníci + deti I + deti II + mládež – utorok a štvrtok 17.00 – 18.00
 · výber žiaci + kumite A + kata A – pondelok – streda – piatok 17.15 – 18.15

Ing. Ján Longa
predseda oddielu karate

Rapid Bratislava

Začíname trénovať vonku!

V zmysle usmernenia Úradu verejného zdravotníctva SR č. OLP/3461/2020 zo dňa 21. apríla 2020 vo veci prevádzky vonkajších športovísk pre bezkontaktný šport (zdroj: www.uvzsr.sk), pripravujeme tréningy na školskom ihrisku ZŠ na Odborárskej ulici v termínoch:

Utorok od 17.00 do 18.00 hod.

Štvrtok od 17.00 do 18.00 hod.

Prvý tréning bude 7.mája 2020!

Aby sme dokázali splniť prísne kritéria ÚVZ a zabezpečili dostatočný počet trénerov, je bezpodmienečné nutné zaslať pred každým tréningom záväznú prihlášku najneskôr do 12.00 hod. v príslušný deň plánovaného tréningu na niektorú z adries: e-mail: longa@dopravoprojekt.sk; longa@mail.t-com.sk; alebo sms na tel. 0915 834 005.

Obsahom tréningov bude kondičná príprava a príprava na skúšky.

  • tréningy budú prebiehať bez prítomnosti verejnosti, rodičov či iných osôb,
  • športovci nebudú vykonávať športový zápas kumite, ale budú precvičovať individuálne karatistické techniky, pri dodržaní bezpečnej vzdialenosti od ostatných osôb a pri zabezpečení čistoty náčinia,
  • v prípade športovej činnosti detí do 18 rokov veku je povinnosťou športovcov mať a používať výhradne vlastnú nádobu na vodu označenú vlastným menom,
  • tréneri budú viesť evidenciu o účasti osôb na športovej činnosti v rozsahu meno, priezvisko, dátum a čas účasti na aktivite.

Ing. Ján Longa
predseda oddielu karate

Rapid Bratislava

Domáci tréning

Zdravím vás karatisti !

Epidémia nám zrušila tréningy, ale trénovať sa dá aj doma.
Pripravili sme pre "Rapiďákov" jednoduchý tréningový model, ktorý môže každý odcvičiť doma v detskej izbe, obývačke, na chodbe, alebo v záhrade.

Prvý tréningový blok, ktorý ponúkame je určený predovšetkým pre skupinu začiatočníkov a deti I, ale ak sa pridajú k cvičeniu karate v tomto bloku aj ostatní, určite sa im nič nestane. Postupne zverejníme druhý a tretí tréningový blok pre karatistov s vyšším technickým stupňom.

A poďme trénovať!
1.) skôr ako začneš cvičiť musíš sa dobre zahriať: poklus na mieste a rôzne poskoky asi 2 minúty; potom začni krúžiť hlavou, ramenami a trupom tak, aby celá rozcvička trvala aspoň 4 minúty.

2.) začni cvičením strečingu presne podľa videa. Po jeho skončení pokračuj kondičnými cvikmi. Starší cvičenci môžu absolvovať kondičné cviky v dvoch sériach.

3.) pokračuj precvičovaním karatistických techník podľa videa. Je tam uvedených 5 cvikov. Precvič ich všetky od 1 po 5 a potom to ešte zopakuj celé 2x. Počet opakovaní jednotlivých cvikov bude záležať od veľkosti izby.
Starší cvičenci si môžu doplniť repertoár o ďalšie techniky napr. gyaku cuki, mawaši geri a iné bloky, alebo vykonávať to v bojovom postoji. Počet sérii jednotlivých cvikov ale zvýšte aspoň na 6.

4) Na záver tréningu zopakuj najprv kondičné cviky a tréning ukonči strečingom.

Druhý tréningový blok je taktiež určený pre začiatočníkov a mierne pokročilých.

Týmto tréningom, si môžeš zdokonaliť údery, bloky a kopy v rôznych postojoch. Na videu nájdeš 11 cvikov a každý cvik precvič 20 až 30 krát.

Tréningom modifikovaných kata si zlepšíš stabilitu, koordináciu pohybu a presnosť postojov. Jednotlivé cvičenia si precvič aspoň 5krát.

 

Tretí tréningový blok
Niektorí mi posielate video z domácich tréningov a ako som videl kata vám robia problém. Preto vám posielam video, ktoré vám pomôže zvládnuť nácvik kata.

 

Štvrtý tréningový blok
V tomto bloku si môžeš precvičiť techniky, ktoré musíš zvládnuť na skúšky technickej vyspelosti 7.kyu (žltý pás) a to:

  • Techniky úderov
  • Techniky kopov
  • Kombinácie techník

Techniky úderov

Techniky kopov

Kombinácie techník

POZOR!
Trénuj každý deň aj v soboty a nedele!!! Tréning ti nebude trvať dlho a je to lepšie ako len kukať na telku!

Ideálny čas na tréning je doobeda od cca 9.00 do 11.00. Ak neskončíš tréning spotený a unavený, celé to bolo zbytočné! Ak chceš, pošli na e-mail trénera: longa@dopravoprojekt.sk alebo na WhatsApp 0915 834 005, koľko tréningov si v týždni absolvoval a pridaj aj foto, alebo krátke video z tréningu. Najusilovnejším pošlem ďalšie tréningové videá.

   · Tu si môžete pozrieť, ako vyzerá váš domáci tréning

Pozdravuje vás tréner Longa

Rapid Bratislava

MSR seniorov 2020

V sobotu 7. marca sa v Dolnom Kubíne uskutočnili Majstrovstvá Slovenska seniorov pre rok 2020. Karate klub TJ Rapid Bratislava sa so ziskom 15 medailí (5-5-5) stal najúspešnejším klubom MSR. Medailové umiestnenia našich pretekárov:

1. miesto Tulejová Eva, Kumite seniorky nad 35 rokov BRH
1. miesto Drška Peter, Kumite seniori nad 35 rokov BRH
1. miesto Gyurík Adi, Kumite seniori do 84kg
1. miesto Hačko Martin, Kumite seniori nad 84kg
1. miesto Miezgová Sabina, Kata seniorky nad 45 rokov
1. miesto Kumite družstvá muži
1. miesto Kumite družstvá ženy

2. miesto Bureš Peter, Kumite seniori nad 45 rokov BRH
2. miesto Semaníková Viktória, Kumite seniorky do 55kg
2. miesto Kubalová Zuzana, Kumite seniorky nad 68kg
2. miesto Lieskovský Matúš, Kumite seniori do 75kg
2. miesto Mrlian Peter, Kumite seniori nad 35 rokov BRH

3. miesto Murcko Martin, Kumite seniori nad 35 rokov BRH
3. miesto Murcko Martin Kata seniori nad 35 rokov
3. miesto Paľová Ema, Kumite seniorky do 68kg
3. miesto Čukanová Michaela, Kata seniorky
3. miesto Mrázová Simona, Kumite seniorky BRH<

Rapid Bratislava

Grand Prix Slovakia 2020

V Bratislave sa počas víkednu 22. a 23. februára uskutočnil 40. ročník Veľkej ceny Slovenska v karate. Pretekári TJ Rapid Bratislava vybojovali päť zlatých, dve strieborné a dve bronzové medaily.

1.miesto Michaela Čukanová, kata juniorky
1.miesto Lukáš Bohunický kumite kadeti U14 +55 kg
1.miesto Viktória Semaníková, kumite ženy -55 kg
1.miesto Adi Gyurík, kumite muži -84 kg
1.miesto Adi Gyurík, kumite muži U21 -84 kg
2.miesto Tomáš Bohunický, kumite chlapci U8 -30 kg
2.miesto Zuzana Kubalová, kumite ženy +68 kg
3.miesto Diana Schlettová, kumite juniorky -53 kg
3.miesto Martin Hačko, kumite muži +84 kg